Por Indra Soares
Muita gente pensa sobre “o mundo” vida saudável e acha que quem tem este estilo possui uma rotina rígida e tornam-se pessoas antissociais. Outros até dizem: “o pessoal do frango de da batata doce”. Creia, nem sempre é assim! Certamente, a maioria é mais do que nossos olhos podem ver.
A vida é feita de escolhas, sejam elas pensadas ou por impulso. Neste intervalo do meu bate papo com vocês por questões de viagem e mudanças na logística do meu dia-a-dia, pensei no que escreveria hoje. Então, resolvi transmitir minha mensagem pessoal, da escolha que fiz em 2013 de mudar totalmente meu estilo de vida, padrão alimentar e hábitos, como se estivesse em um diário.
Notem que a maioria dos meios de comunicação tem buscado tratar deste tema, trazendo diversas ‘personas’ em reportagens, matérias sobre prevenção, alimentos, atividades físicas e afins. Tenha certeza de que tudo isso é para enriquecer a nossa sociedade com informação para uma vida longa e saudável (tendência mundial). Os dados da previdência comprovam (tempo de recebimento se alongou, levando a necessidade de uma reforma, já que com os passar dos anos mais pessoas terão que receber o benefício, pois a mortalidade senil reduziu). Como a estimativa de vida mudou, vivemos mais, muitas doenças já não acometem mais os seres humanos, novas vão surgindo e outras estão assolando. Portanto, precisamos estar antenados com as novas pesquisas, fazer estimativas, comparar e concluir individualmente.
Muito ativa desde de jovem, busquei minha independência cedo, sem muito ter claramente o que me levou a querer ser assim, já que onde cresci e vivi minha adolescência não era costumas os jovens trabalharem a partir dos 14 anos. Então, nesta fase, optei por estudar e trabalhar, tendo meu primeiro contrato CLT aos 16 anos. Logo, me faltou tempo para ter hábitos saudáveis, sejam alimentares ou de atividades físicas.
Bom, resumidamente me apaixonei por me comunicar, o que me levou a faculdade de jornalismo. Mas, atuei por muito tempo no varejo e com comunicação paralelamente. Adoro conversar com as pessoas.
Nesta época para manter um peso ideal de meu IMC, recorria a dietas “loucas” a ponto de passar a semana na sopa de cenoura ou beterraba que levava na garrafa térmica.
Aos 30 anos, já casada, iniciei nova graduação, ao tempo que trabalhava o dia todo. Resolvemos ter um filho, e assim fizemos. O problema foi que me aproveitei da gestação para usar aquele velho hábito: “agora como por dois”. Com um histórico familiar de diabetes, tromboses, minhas escolhas nada me fizeram bem. Pela rotina que possuía, já sofrendo de enxaquecas, adquiri diabetes gestacional, ficando muito acima do peso, engordando quase 20kg.
Ao saber da diabetes e da possibilidade de prejudicar meu bebê e a mim no pós-parto, fiquei muito preocupada. Então, logo aos 7 meses de gravidez iniciei uma dieta específica para gestantes com tais problemas e me afastei antecipadamente das atividades laborais devido a tonturas constantes, dores no corpo pelo alto peso corporal, inchaço e repetido mal-estar…
Tive meu bebê, o mais pesado do Hospital Aliança naquele dia. Seu pezinho era furado a cada 1h para medir a glicose, seu sono era interrompido e consequentemente o meu. Com isso, ele se habituou a acordar a cada 1h e 30. Mal o colocava para deitar depois de amamentar ele já acordava. Assim foi até seus dois anos.
Em estafa, por pouco dormir, produzindo muito cortisol e pouca serotonina, entrei em fadiga adrenal. Tentava perder peso, e não conseguia, cheguei no estado “platô” e não conseguia emagrecer de forma alguma. Sentia constantes dores de cabeça por tentar dietas não indicadas e sem acompanhamento profissional.
Assim, em 2012, procurei um neuro para tratar a dor de cabeça e chegamos a conclusão de que eu precisava parar de menstruar, pois sofria de TPM difusa, o que me acometia dores e atrofia muscular por abandono de atividades do cotidiano, por meu sistema estar desregulado.
A partir desta informação, recorri ao implante hormonal, última geração de método contraceptivo e tratamento de diversas doenças a citar a minha. Os implantes não são o que muitos chamam apenas de “chip de beleza”. Trata-se de uma pesquisa séria desenvolvida por um grande médico baiano, para tratar diversas doenças, inclusive a infertilidade. Com a reposição, imediatamente ganhei mais cinco quilos de retenção de líquidos e isso me desconfortou. Me foi indicado a prática de atividade física.
Comecei a pesquisar sobre vida saudável, ler artigos da medicina vanguardista e cheguei a medicina ortomolecular. Especialidade médica que muito me interessou e resolvi aderir.
Muitas mudanças vieram, melhoras constantes, em todos os sentidos, principalmente em meus marcadores inflamatórios, taxas de glicemia e colesterol. Junto a isso, iniciei a prática regular de atividades físicas e o acompanhamento nutricional por profissional capacitado. As mudanças foram visíveis em 2 meses.
A praticidade passou também a fazer parte na rotina alimentícia e o modo como já separava as porções diárias, facilitou meu cotidiano. Então, comecei a fazer meus próprios congelamentos, tudo de acordo com a dieta prevista para mim e meu marido.
Em um ano passamos a ser um casal mais ativo e disposto. Sair e não beber álcool já era prazeroso, reduzimos 80% do consumo do que chamamos de “sociável”. Um copo, ou taça já nos é suficiente, no máximo 2.
Compartilhar este relato que teria mais detalhes é apenas uma forma de tentar contribuir com uma sociedade mais saudável. Existem mil caminhos e a chave é fazer tudo com moderação. Me alimento de tudo, tudo mesmo, não dispenso minha feijoada, caruru, acarajé…Não tenho “neuras”, compenso no dia seguinte as calorias adquiridas em excesso em determinado dia. Meu metabolismo mudou e pratico atividades 3 vezes por semana, no máximo.
O mais importante neste processo, é que cuido muito mais de mim, fazendo check-up semestrais de exames, algo que geralmente não fazemos, apesar de ser o indicado.
Muitas pessoas, buscam os profissionais de saúde para tratar patologias. Hoje existe um grande grupo que busca equilibrar sua saúde, fazendo reposições de minerais, vitaminas e antioxidantes para evitar o surgimento de doenças. Gripe era meu tendão de “Aquiles”, sofria de rinite alérgica e fazem 4 anos que não mais sei o que é isso.
Nos ambientes de atividade física, sejam academias ou ao ar livre, conheço pessoas empreendedoras, donas de si e satisfeitas de modo geral. Isso para mim é maravilhoso, é o que meus olhos veem, meu corpo sente e é o que escolhi para viver.
Life Style para vocês! Encontre a sua fórmula. Não é uma receita de bolo. Afinal, somos diferentes geneticamente.
