A Clínica Elsimar Coutinho
vai realizar nesta terça, 26, um bate-papo
virtual e interativo, com o nutrólogo Fernando Pequeno, sobre ‘Emagrecimento em períodos de estresse’, no seu perfil do Instagram, a partir das 18h. No evento online, o especialista vai explicar o motivo pelo qual muitas pessoas ganham peso quando estão estressadas,
principalmente em tempos difíceis como o da pandemia da Covid-19, onde seguir uma dieta balanceada e praticar atividades físicas passa a ser tão difícil. A sensação de insegurança e incerteza neste período tem aumentado mundialmente o nível de estresse e ansiedade,
e, consequentemente, afetando o funcionamento do metabolismo e prejudicando a perda de gordura corporal.
De acordo com o profissional, o estresse libera vários hormônios capazes de induzir o ganho de peso por vários mecanismos. “Eles desregulam tanto nossos centros de queima de gordura quanto os de controle do apetite, o que liga o modo economia – reduzindo o metabolismo
– e gera mais ansiedade para comer. Em pessoas susceptíveis pode até levar a comportamentos compulsivos. E o resultado? Engordamos!”, explica. Entretanto, alguns hábitos saudáveis ajudam a equilibrar o grau do cortisol no organismo – mesmo diante do cenário
atual, com uma população extremamente impaciente, frustrada e cansada -, tais como: evitar açúcar e farinhas refinadas, ingerir chás fitoterápicos, melhorar a qualidade do sono, meditar, praticar o mindfulness, trabalhos manuais, jogos e atividades de entretenimento,
exercícios físicos e até terapia são algumas estratégias comprovadamente eficazes.
