A Track&Field Run Series, evento que integra o maior circuito de corridas de rua da América Latina e que volta a acontecer em Salvador no dia 2 de dezembro (domingo), no entorno do Shopping da Bahia, oferece desconto a corredores com mais de 60 anos. Com o objetivo de valorizar a atividade física em todas as idades e a fim de garantir a segurança dos participantes, o percurso de 6 Km, que começa e termina na Praça Nilton Rique, em frente ao centro de compras, contará com número limitado de corredores. O percurso foi pensado para aqueles que buscam melhorar sua performance ou se iniciar no mundo da corrida.
CORRIDA E TERCEIRA IDADE – Diversos são os benefícios da corrida para seus praticantes, especialmente idosos. A atividade pode ajudar a prevenir doenças, diminuir dores articulares e fortalecer a musculatura, além de promover a socialização. As recomendações gerais são de que os treinos sejam até três vezes na semana e no ritmo leve ou moderado, já que o objetivo não é baixar tempos ou estipular marcas. Sempre atentando aos cuidados com os ossos, ligamentos e articulações, o objetivo da corrida para idosos é proporcionar qualidade de vida, momentos memoráveis e lúdicos.
CUIDADOS – Antes de iniciar os treinos, o corredor deve buscar a orientação de um profissional médico e de educação física, que vão levar em conta cuidados específicos para cada faixa etária e de acordo com as necessidades individuais do atleta. Estado das articulações, ossos e músculos, frequência cardíaca máxima e pressão sanguínea devem ser avaliados.
